Treniruotės vyksta dėvint specialius, žemo dažnio impulsus perduodančius, kostiumus.
Taip sportuojant pasiekiami ir išjudinami giliausi vidiniai raumenys, kuriuos sunku pajausti sportuojant įprastai.
Daugiau nei 300 raumenų grupių veikiami treniruotės metu, todėl gali būti sudeginama iki 3000 kcal.
Kiekviena treniruotė vyksta su asmeniniu treneriu, parenkančiu jums tinkamą programą ir krūvį. Įprastai treniruotė trunka 20 minučių ir užtenka 2 kartų per savaitę, kad jau po 10 kartų pajustumėte norimą rezultatą:
Sportuoti galima ir be EMS įrangos, naudojant savo kūno svorį ir sporto reikmenis - svarmenis, pasipriešinimo gumas, TRX diržus, kineziterapinius kamuolius ir kitą studijoje esančią treniruočių įrangą.
Vienu metu galima sportuoti ir dviese, nes: